أربع مستويات للتغيير في أي مستوى تجد نفسك الآن؟

هل دخلت الوعي وتطوير الذات ومازلت تعاني في حياتك؟

هل يكفي بعد دخولك لمجال الوعي وأخذك لكم دورة تدريبية، أو قراءتك لكم كتاب، أو مشاهدتك لكم مقطع على اليوتيوب، أو متابعتك لكم مدرب، أو أخذك لكم جلسة استشارية أو جلسة كوتشنج أن تتغيير حياتك؟

هل يكفي أن تغيّر من نفسك كي تتغير حياتك؟
هل هذه الأمور كافية أن تحل المشاكل التى في حياتك؟

حقيقة الجواب، لا

لأن التغيير يكون على أربع مستويات

ماهي مستويات التغيير الأربعة وفي أي مستوى  تجد نفسك عالق؟

1️⃣ تغيير فكري 🧠
2️⃣ تغيير مشاعري ❤️
3️⃣ تغيير سلوكي 💪
4️⃣ تغيير مكاني 🏡

التغيير الفكري 🧠 يحدث من خلال:

✅ توسيع فكرك
✅ رفع وعيك
✅ الاستماع لأفكار جديدة
✅ التفكير بخيارات أكثر لحل المشكلة التى تمر فيها

من طرق التغيير الفكري 🧠:

✨ الاستماع لمدربين
✨ متابعة حسابات تطوير الذات
✨ قراءة كتب في الوعي والتنمية البشرية
✨ التحدث مع شخص واعي

التغيير المشاعري ❤️ يحدث من خلال :

✅ وعيك بمشاعرك
✅ اتصالك بذاتك

من طرق التغيير المشاعري ❤️:

✨جلسات التأمل الاسترخائي
✨ عمل تمارين كتابية لتحرير المشاعر السلبية
✨الحصول على جلسة علاجية لتحرير المشاعر
✨ علاج الصدمات النفسية
✨ علاج الطفل الداخلي

التغيير السلوكي 💪

هو الأصعب، لكونه يحتاج رغبة حقيقة في التغيير وإرادة
🚫 ليس كل من يدخل مجال الوعي ويستمع لمدربين ويقرأ كتب 📚 لديه رغبه حقيقية بالتغيير حتى يصل لمرحلة التغيير السلوكي
🚫 ليس كل من يستمع لمدربين ومحفزين يحصل له تغيير لأن حركة طاقة المعلومة في اتجاه واحد فقط
من المدرب إلى المتلقي وتعلق في المجال الفكري من دون أن يتبعها سلوك

من طرق التغيير السلوكي 💪:

✨ تطبيق التمارين التى تقرأها في كتاب أو تسمعها في محاضرة
✨ دخول دورات تدريبية فيها تطبيقات عملية وليس فقط معلومات معرفية
✨ إعادة ترتيب الأولويات في حياتك
✨ عمل ممارسات حياتية جديدة والالتزام بها، مثل رياضة، غذاء صحي
✨ اكتساب مهارات جديدة لرفع الإنتاجية، وتحسين جودة الحياة
✨ جلسات الكوتشنج (التمكين الحياتي)
✨ رسم حدود شخصية في التعامل مع الآخرين

التغيير المكاني 🏡

هو المرحلة الأخيرة في التغيير، البعض قد يحتاج للتغيير السلوكي فقط ويصل إلى حل المشكلة التى يعاني منها ولكن في أحيان أخرى نحتاج للتغيير على المستوى المكاني والذي  يحصل من خلال:
✅ تغيير العمل
✅ تغيير المسار الدراسي
✅ إنهاء العلاقات السلبية
✅ الطلاق 
✅ تغيير مكان السكن
✅ تغيير البلد

لإحداث التغيير المكاني 🏡 تحتاج إلى:

1- تحديد مصدر وسبب المشكلة بدقة
2- دراسة الخيارات المتاحة لحل المشكلة
3- اتخاذ القرار المناسب لك
4- تنفيذ القرار عبر خطة واضحة
5- الثبات والإلتزام وعدم التراجع

من طرق التغيير المكاني 🏡:

✨ العمل على مستويات التغيير الثلاثة السابقة والتمكن فيها قبل البدء بالتغيير على المستوى المكاني
✨ اخذ جلسات استشارية أو جلسات الكوتشنج لتحديد أسباب المشكلة بدقة ودراسة الخيارات المتاحة
✨ أخذ جلسات كوتشنج لإتخاذ القرار المناسب ومعرفة كيفية تنفيذه
✨ الاستخارة والعمل بناء على حدسك والرسائل الإلهية التى تصلك

اسأل نفسك: 

في أي المستويات تجد نفسك الآن؟
وماهو المستوى الذي تحتاج أن تنتقل له لتحل مشكلتك الحالية بشكل كامل؟

مريم الخواجه 

كوتش مسار مهني